Mein Verdauungssystem verdaut die Nahrung, die ich esse, nicht richtig. Ich habe im Internet gesucht und festgestellt, dass ein Mangel an Darmbakterien diese Art von Problem verursachen kann.
Wie können Darmbakterien erhöht werden? Gibt es dafür Medikamente?
Sie haben keinen Mangel an Darmbakterien, soviel ist sehr sicher zu sagen. Jeder hat Darmbakterien in Pik. Die Darmbakterien, die Sie haben, sind möglicherweise nicht die optimalen, aber niemand weiß, was das optimale Darmmikrobiom / die optimale Mikrobiota ist. Die Untersuchung der Auswirkungen verschiedener Populationen der Darmflora steckt noch in den Kinderschuhen. Die intensivsten Studien werden an Tiermodellen durchgeführt, und ihre Anwendbarkeit auf den Menschen ist noch nicht garantiert.
Kann eine Person ihr Mikrobiom mit Probiotika verändern? Forscher sind immer noch zweifelhaft. Es gibt viele Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass die Darmflora, die Sie während Ihres gesamten Lebens tragen, weitgehend in der frühen Kindheit bestimmt wird. Andere glauben, dass sich das Mikrobiom im Laufe der Zeit ändert; Es wurde gezeigt, dass dies insbesondere aufgrund von Krankheit oder Antibiotikaeinsatz auftritt.
Die beiden Bereiche mit der größten Untersuchung beim Menschen sind Fettleibigkeit (assoziiert mit bestimmten Darmbakterienstämmen in bestimmten Populationen). und zur Behandlung von Clostridium Difficile Colitis, und keiner der Befunde kann noch auf die "normale" Bevölkerung verallgemeinert werden. In geringerem Umfang wurden auch entzündliche Darmerkrankungen und einige andere Erkrankungen untersucht. Wie wir unsere Mikrobiome verändern können, ist jedoch alles andere als bekannt.
Wissenschaftler, die das Darmmikrobiom untersuchen, sind sich jedoch einig, dass eine gesunde Ernährung ein besserer Weg ist, ein gesundes Darmmikrobiom zu kultivieren als Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen oder eine bestimmte Art von Essen zu essen . Die meisten Spezialisten empfehlen beispielsweise nicht, Joghurt zu essen, um Probiotika wirksam einzunehmen. Die meisten Joghurts (einschließlich solcher mit lebenden Kulturen) haben nicht genug KBE / Portionen, um einen Unterschied zu machen, und sie haben keine Vielfalt an aktiven Kulturen.
Mit einer gesunden Ernährung meinen sie eine reichhaltige Ernährung in pflanzlichen Lebensmitteln, wenig verarbeitete Lebensmittel und (auf der Grundlage der durchschnittlichen westlichen Ernährung) verringerte Mengen an rotem Fleisch, fettreichen Lebensmitteln und Zucker.
Mit anderen Worten, ein Probiotikum ist nicht erwiesen oder hilft Ihnen wahrscheinlich sogar nicht, wohingegen eine gesündere Ernährung dies ist.
Natürlich sollten Sie die Meinung eines Arztes für Ihr Verdauungsproblem einholen. In der Zwischenzeit ist ein Lebensmittel- / Symptomtagebuch eine gute Idee. Möglicherweise liegt eine Nahrungsmittelallergie oder -empfindlichkeit an der Wurzel Ihres Problems vor, und ein Lebensmittel- / Symptomtagebuch könnte dabei helfen, dies festzustellen.
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