Frage:
Ist das Essen kurz vor dem Schlafengehen gesundheitsschädlich?
Franck Dernoncourt
2015-04-08 07:28:31 UTC
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Ich lese oder höre oft, dass das Essen kurz vor dem Schlafengehen gesundheitsschädlich ist. Wie wahr ist das?

Wie ist das hauptsächlich meinungsbasiert?
Können Sie klarstellen, was Sie unter "schlecht für die Gesundheit" verstehen? Worüber machst du dir Sorgen? Schlafqualität? Gesamtmortalität?
Derzeit ist dies ziemlich breit.
Ich habe einige spezifische schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit gehört (Schlafqualität, Gewichtszunahme usw.), aber ich möchte die Frage nicht auf diese spezifischen Punkte beschränken, da ich daran interessiert bin, alle schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit zu kennen, und ich auch nicht Ich möchte eine Frage für jeden potenziell schädlichen Gesundheitseffekt erstellen.
Einer antworten:
#1
+7
Rana Prathap
2015-04-08 12:02:52 UTC
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Wenn Sie viel essen, ist Ihr Magen voll. Und wenn Sie sich unmittelbar danach hinlegen, würde Ihre horizontale Haltung das Essen (und die Säure) so bringen, dass es viel mehr Druck auf den unteren Schließmuskel der Speiseröhre ausübt. Wenn Sie an einer sauren Refluxkrankheit leiden (oder wenn Sie einen vergleichsweise schwachen Schließmuskel haben und bereit sind, eine saure Refluxkrankheit zu entwickeln), würde dies Ihre Chancen auf eine Refluxkrankheit erheblich erhöhen. Änderungen des Lebensstils, die Ärzte Patienten mit saurer Refluxkrankheit verschreiben, sind folgende:

  1. Essen Sie in kleinen Mengen und in mehreren Mahlzeiten
  2. Geben Sie eine zeitliche Lücke zwischen Abendessen und Schlaf
  3. Heben Sie das Kopfende Ihres Bettes an, wenn Sie schlafen gehen.
  4. ol>

    Säurereflux während des Schlafes ist berüchtigt, weil

    1. die Schleimhaut (von unten nach oben) schädigt und den Patienten anfällig für Barrett-Ösophagus und Ösophagus macht Ca
    2. Rückfluss von Säure in den Mund würde schlechte Mundhygiene, schlechten Atem am Morgen und langsam abbauenden Zahn bedeuten.
    3. Aspiration von Säure kann den Kehlkopf schädigen und Ca-Kehlkopf verursachen und kann verursachen sogar chemische Pneumonitis.
    4. ol>

      Referenzen:

        Was verursacht die Acid Reflux Disease?

      1. GERD-Komplikationen

      2. ol>
+1 - Gute Punkte alle. Wie bei jeder anderen SE-Site werden Referenzen immer sehr geschätzt, damit die Leute mehr über etwas Interessantes lesen können, das Sie gepostet haben.
Ich habe diese (ansonsten gute) Antwort abgelehnt, weil es * keine * Referenzen gibt. Wir brauchen einige Beweise für Ihre Behauptungen (was sicher wahr ist, aber das müssen wir wissen).
Ich werde meine Stimme zurückhalten, bis Referenzen angehängt werden.


Diese Fragen und Antworten wurden automatisch aus der englischen Sprache übersetzt.Der ursprüngliche Inhalt ist auf stackexchange verfügbar. Wir danken ihm für die cc by-sa 3.0-Lizenz, unter der er vertrieben wird.
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